Ankommen im eigenen Körper
Sanfte Mobilisation, Atem & Entspannung

Gesundheitsorientiertes Training für Körper, Geist und Wohlbefinden 
 

Über den Kurs:

Dieser Kurs lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusst und achtsam in Bewegung zu bringen und gleichzeitig Ruhe für den Geist zu finden.

Durch sanfte Mobilisationsübungen werden die Gelenke aktiviert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert – besonders wohltuend als Ausgleich zu einem oft sitzenden Alltag.

Inhalte & Wirkungen:

Elemente aus Achtsamkeit, Atemarbeit sowie fließenden Bewegungsformen aus Qi Gong und Yoga unterstützen dabei, den Körper besser wahrzunehmen und neue Energie zu schöpfen. 

Ergänzt wird jede Einheit durch entspannende Sequenzen und kurze Meditationen, die helfen, Stress abzubauen und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen.

Für wen eignet sich der Kurs:

Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen – besonders an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training bevorzugen oder auf ihren Körper und ihre individuellen Bedürfnisse achten möchten.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termine
Montag, 7. September 2026
16:30 – 19:00 Uhr

Montag, 14. September 2026
16:30 – 19:00 Uhr

Montag, 21. September 2026
16:30 – 19:00 Uhr

📍 Volkshochschule Rostock
      Kabutzenhof 20 a
      18057 Rostock

Die Anmeldung erfolgt über die Website der Volkshochschule Rostock.